Многие люди считают, что аминокислоты и BCAA — это то же самое, что белки.

Однако это верно лишь отчасти, поскольку сами аминокислоты на самом деле не являются белками, а скорее являются их строительными блоками. Эти строительные блоки можно разделить на две группы, а именно незаменимые и заменимые аминокислоты. Это не означает, что заменимая аминокислота не важна для нашего организма.

Незаменимые аминокислоты – это те аминокислоты, которые организм не может производить сам и поэтому должен поступать в организм с пищей. Например , одной из таких аминокислот является лизин , который просто необходим. Эта аминокислота необходима для построения клеток и, таким образом, также для наращивания мышечной массы. В сочетании с аминокислотой аргинином способствует высвобождению эндогенных гормонов роста.

С другой стороны, заменимые аминокислоты вырабатываются самим вашим телом, поэтому теоретически вам не нужно принимать их с пищей. Однако эти аминокислоты обычно также содержатся в пище, богатой белком. Вы также можете специально стимулировать выработку собственных аминокислот в организме с помощью сознательной диеты.