Пить во время тренировки действительно очень важно. Однако следует предостеречь от чрезмерно большого потребления воды. Тогда нагрузка на почки особенно высока, и важные минералы могут непреднамеренно вымываться.

Совет: выпейте около 1/4 л перед тренировкой; сделать перерыв в питье более чем на 45 минут (по возможности каждые 15 минут 250 мл фруктовых соков или изотонических напитков)