При концентрации и точности даже медленные упражнения принесут полный тренировочный успех. Это намного эффективнее, чем делать как можно больше повторений механически и бесконтрольно.

Упражнения на количество в основном только способствуют усилению существующего мышечного дисбаланса и напряжения. Защитите себя и повысьте свою подвижность, прилагая сознательные усилия, чтобы ваши плечи и мышцы шеи были расслаблены и расслаблены.

В контексте «координации разума и тела с помощью разума и силы воли», визуализируйте, чего вы хотите достичь с помощью программы тренировок. Работайте усердно, регулярно и с энтузиазмом для достижения своих целей!

Сконцентрируйтесь на своей цели, а не на препятствиях! Регулярность и осознанность тела важны при выполнении движения. Обратите внимание на свое дыхание, мышцы живота и тазового дна и плечевой пояс. Полностью опорожняйте легкие на выдохе!

Сочетайте свое здоровье со страстью, сосредоточенностью и дыханием.