предтренировочные бустеры принимаются перед тренировкой и предназначены для идеальной подготовки организма к предстоящей тренировке.
Бустер обычно состоит из различных питательных веществ и аминокислот, предназначенных для усиления тренировочного эффекта.
Обычно его принимают или в виде капсул/таблеток/саше или в виде порошка, который смешивают с водой для приготовления коктейля.

в качестве основных компонентов предтренировочного бустера обычно используют следующие вещества:

кофеин
креатин
бета-аланин
аргинин

Кофеин:
 кофеин часто составляет основу предтренировочных бустеров. Конечно, это должно в первую очередь заставить силовика чувствовать себя бодрым и готовым к тренировке. Однако кофеин не только снимает усталость, но и стимулирует нервную систему, что приводит к небольшому повышению артериального давления. Это положительный эффект для силовых тренировок, потому что к мышцам поступает больше крови, и они могут делать больше.


Креатин: 
 прием креатина не стимулирует организм напрямую, но обеспечивает долгосрочный успех в силовых тренировках. Креатин помогает мышцам удерживать воду, благодаря чему они кажутся больше и со временем становятся длиннее. Спортсмены-силовики часто принимают креатин вместе с другими пищевыми добавками. Избегайте приема дополнительного креатина в дни тренировок, чтобы избежать чрезмерного потребления.


Бета-аланин: 
эти аминокислоты гарантируют, что чрезмерная кислотность мышц будет задержана как можно дольше. Это позволяет спортсмену поддерживать высокий уровень подготовки в течение более длительного периода времени, а длительные и интенсивные тренировки способствуют росту мышц.

Аргинин:
 любой предтренировочный усилитель, в котором не используется это основное вещество, лишает спортсмена «ВАУ-эффекта» после тренировки. Потому что эти аминокислоты, в основном состоящие из тыквенных семечек, кедровых орехов, грецких орехов и арахиса, обеспечивают расширение кровеносных сосудов. В результате после тренировки мышцы кажутся значительно толще и полнее. Достигается так называемый эффект «помпы».

Каждый организм реагирует по-разному на бустеры. Тот, кто выпивает чашку кофе каждый час, уж точно не будет особенно впечатлен кофеиновым стимулом, тот, кто не пьет кофе, обязательно почувствует, что происходит некий пинок.

Предтренировочные бустеры положительно влияют на тренировку. Но оправдывает ли это часто высокую цену? Если вы хотите быть более экономным, вы также можете выпить кофе и съесть банан, чтобы получить питательные вещества и углеводы. Однако тогда организму может не хватить других питательных веществ.