Приведение тела и разума в гармонию и помощь людям в хорошем самочувствии – главная цель этой методики тренировок.

Эффект от занятий пилатесом — если заниматься регулярно — впечатляет. «Через 10 часов вы почувствуете разницу, через 20 часов вы увидите разницу, через 30 часов у вас будет новое тело», — пообещал Джозеф Х. Пилатес, американец немецкого происхождения, разработавший метод почти 100 лет назад в Нью-Йорке.

Тренировочный метод ПИЛАТЕС щадящий, но чрезвычайно эффективный, отвечает потребностям современной жизни, может применяться вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки, легко интегрируется в повседневную жизнь и улучшает качество жизни в долгосрочной перспективе.

Потяните пупок к позвоночнику, напрягите тазовое дно, приведите таз в нейтральное положение, выдохните, когда вы напрягаете мышцы, вот и все — активируется «центр силы» вашего тела. Укрепление глубоких мышц средней части тела – основная идея метода ПИЛАТЕС. Из базовой позиции вы тренируетесь с головы до ног, нежными, медленными движениями укрепляются и расслабляются мышцы живота, ног и ягодиц. Особое значение имеет концентрация на собственном теле. Каждое упражнение требует полного внимания, контролируется, выполняется плавно и с правильным дыханием.

ПИЛАТЕС помогает бороться с негативными последствиями нашего современного образа жизни и постоянно улучшать качество нашей жизни, приводит позвоночник в его естественный изгиб и противодействует неправильной осанке. Хронические боли в спине и напряжение часто исчезают быстро и навсегда, обмен веществ приходит в равновесие, вы становитесь удивительно гибкими и уверенными в своих движениях. Общие жалобы, такие как недержание мочи, предотвращаются. Люди, страдающие от стресса, снова и снова сообщают, какой расслабляющий эффект оказывает на их голову концентрация на упражнениях.