Тяга к сладкому обычно возникает не в желудке, а в голове. Подобная тяга вызвана убеждениями, хранящимися в нашем подсознании

Для нас еда во многом связана с чувствами. И мы должны разорвать эту связь! Это работает, делая нас более осведомленными о том, что мы кладем в рот.

Часто сладости или соленые закуски полностью заменяют что-то другое. Для некоторых еда становится заменой развлечений, удовольствий и любви».

3 способа остановить сладкую повседневную жизнь
Планируйте свои гастрономические дни. Раз в неделю ешьте всё что захотите.
В течение недели в ваши приступы голода записывайте, что вам хочется, и например в субботу кушайте это от души.

Не попадайте в ловушку стресса
Пожиратели стресса должны очень целенаправленно выходить из стрессовых ситуаций: дела идут наперекосяк на работе, и вы хотите рефлекторно потянуться за чем-нибудь сладким? Вместо этого, если позволяет время, прогуляйтесь вокруг квартала или, по крайней мере, за дверью.